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La vostra salute è il tuo stomaco.

Il microbiota è il grande comunità di microrganismi, che copre il corpo dell'essere umano. Si tratta di un complesso ecosistema di microbi, composto da batteri, funghi e altri microrganismi. Per ogni cellula umana ci sono 10 batteri e da più di 3 milioni di geni superare i 150 volte genoma umano.

Il microbiota intestinale è la parte del microbiota che ospitiamo nel nostro intestino. Circa rappresenta il 70% del totale. Non dimentichiamo che la superficie dell'intestino è equivalente alla superficie di un campo da tennis (a circa 300 m2).

Il nostro rapporto con il microbiota intestinale è il beneficio reciproco. Si nutre di ciò che siamo nutriti e in cambio ci aiuta nella la digestione del cibo, produce vitamine e minerali, e si comporta come un barriera difensiva che ci protegge dall'invasione di organismi patogeni.

Pertanto, il l'equilibrio del microbiota intestinale è essenziale per la nostra salute. La perdita di equilibrio del microbiota è correlato all'insorgenza di alcuni tipi di allergie, problemi della pelle, malattie metaboliche, disturbi intestinali e malattie autoimmuni. E ogni giorno ci sono più.

Più recenti indagini hanno studiato la relazione tra problemi intestinali e malattie mentali come la depressione e l'ansia, al punto di considerare stomaco "secondo cervello"del corpo umano. Pensateci la prossima volta che ti senti le farfalle.

segundo cerebro

Il potenza si tratta di un elemento chiave per garantire la salute del nostro intestino. Cambiamenti in ciò che mangiamo ha un impatto diretto sulla composizione del microbiota intestinale.

Per prendersi cura del l'equilibrio del microbiota e rafforzare i batteri intestinali si consiglia di evitare gli additivi, alimenti trasformati, cereali con glutine, oli raffinati, e pastorizzato, prodotti lattiero-caseari.

Così la prossima volta che vi sedete a tavola ricordare che non vale la pena di mangiare di tuttosegue un dieta sana a base di cibi freschi e non trasformati, e il microbiota vi ringrazio!

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