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Blog Paleobull

Conectar cuerpo y mente para mejorar la salud


Conectar cuerpo y mente para mejorar la salud

Cuerpo y mente son aspectos muy estudiados por filósofos, científicos y biólogos.

Y sus conclusiones son bastante dispares.

En cuanto al cuerpo existe mayor consenso. El cuerpo es lo que todos vemos, la parte material que responde a las leyes físicas.

Sin embargo, en lo que a la mente se refiere, hay diversidad de opiniones. Podemos simplificarlo como un ente invisible que se relaciona con el alma, los pensamientos, las emociones y la consciencia.

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Lo que debes conocer para mejorar tu movilidad articular


Lo que debes conocer para mejorar tu movilidad articular

Las articulaciones son los engranajes donde los huesos se encajan unos con otros. Definen y permiten nuestro movimiento.

En un artículo anterior hablábamos de los diferentes tipos y de las lesiones más comunes.

En este vamos a centrarnos en la movilidad articular y en su importancia para tener una buena funcionalidad y calidad de vida.

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Sencillas formas de entrenar la memoria


Sencillas formas de entrenar la memoria

En un artículo anterior hablábamos de los tipos de memoria y de la importancia de ejercitarla para evitar su deterioro con la edad.

Entrenar la memoria ayuda a reducir los efectos que el envejecimiento produce en nuestro cerebro, pero además nos permite trabajar la inteligencia y otras capacidades cognitivas.

Y lo mejor de todo, divertirnos. Poner a funcionar nuestras neuronas no tiene por qué ser aburrido. 

Hoy te traemos ejemplos de juegos para que entrenes tu memoria a la vez que te lo pasas bien.

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La importancia de la nutrición en el deporte


La importancia de la nutrición en el deporte

Hace poco hablábamos de la nutrición y de cómo el cuerpo utiliza los alimentos que comemos para llevar a cabo sus funciones.

Tener unas nociones básicas sobre nutrición es necesario para mejorar nuestra salud con la alimentación.

El deporte, por su parte, también nos permite mejorar nuestra calidad de vida. 

Cuando realizamos ejercicio desarrollamos la fuerza de los músculos y la salud de nuestro corazón. Nos hacemos más fuertes, construimos estructuras más sólidas y nos cansamos menos.

Una cosa importante que debes tener en cuenta es que esas mejoras se producen porque el cuerpo se adapta a los estresores introducidos por el ejercicio. Digamos que el deporte es una acumulación de estímulos que dañan tu organismo y cuando éste se recupera, se sobrepone haciéndose un poco más fuerte.

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Método Kaizen


Método Kaizen

¿Y si pudieras aplicar a tu vida el método que usan las grandes empresas para mejorar tu vida?

Nos referimos al Kaizen y es un movimiento que busca la optimización de procesos para alcanzar la mayor eficiencia.

Se originó en Japón ante la necesidad del país de alcanzar un nivel industrial competitivo tras la segunda guerra mundial.

Toyota fue la compañía pionera en aplicar este proceso de mejora continua que se opone a la conformidad y la complacencia.

Hoy en día el Kaizen se ha convertido en la estrategia de calidad de cualquier empresa y Toyota en uno de los referentes mundiales.

Sin embargo, la filosofía Kaizen no es sólo aplicable a grandes empresas. También puedes aplicarlo a tu vida y obtener gran parte de sus ventajas.

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