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Del mismo modo que nuestro cuerpo necesita actividad, también es importante procurar un buen descanso. No disfrutar de un sueño reparador lleva asociados infinitos problemas que van desde el desarrollo de enfermedades hasta la ganancia de peso o la pérdida de masa muscular. No en vano, una rutina de ejercicio diaria no resulta igual de efectiva sin una buena rutina de sueño. En este artículo te contamos por qué.
Del mismo modo que entrenamos nuestros músculos para disfrutar de un cuerpo fuerte y resistente, también nuestra mente puede ser entrenada. Mucho más si contamos con una excelente ayuda: los nootrópicos. Pero, ¿sabes realmente lo que son y cuáles son sus beneficios? Te hablamos de ellos en este artículo.
La mejor alternativa para picar entre horas es buscar opciones saludables que sustituyan a las tan famosas patatas fritas. En este artículo te proponemos cocinar tus propios chips salados. ¿Sabes cómo hacerlo?. Es muy sencillo, te lo explicamos en este artículo en el que además te damos algunas ideas saludables para preparar tus propios snacks.
Estudios recientes han demostrado que, para perder peso y mantener una buena forma física, no hay que obviar los ejercicios de fuerza ya que aportan infinidad de beneficios para nuestra salud. Pero ¿sabes realmente qué es el entrenamiento de fuerza y cuáles son sus ventajas? Te lo contamos en este artículo.
Si hablamos de alimentación saludable, no podemos dejar pasar por alto los productos de temporada, esos que aparecen en determinadas épocas del año y que, además de aportar excelentes beneficios nutricionales, también ofrecen muchas más ventajas dignas de tener en cuenta. ¿Sabes cuáles son? ¡Te las contamos!
La gratitud está íntimamente ligada con nuestro bienestar, por lo que su práctica nos va a otorgar una serie de beneficios que nos llevarán hacia lo que podría llamarse la verdadera felicidad. Si quieres saber qué es la gratitud, sus beneficios y cómo practicarla, aquí te lo contamos todo.
