Blog Paleobull

Cómo cuidar la salud ósea

Cuidar la salud de tus huesos es fundamental por muchos motivos, no solo para tener una buena postura y evitar fragilidad y roturas en el futuro, sino porque nuestros huesos son los que nos permiten movernos, protegen nuestros órganos internos y almacenan vitaminas y minerales fundamentales para la salud, como el calcio. Una buena salud ósea nos protegerá también de sufrir futuras artritis y artrosis, y nos hará sentir más fuertes cuando seamos mayores. Un dato: a los 30 años llegamos al pico más alto de densidad mineral ósea (DMO) y, a partir de ahí, empieza a descender.

¿Cómo nos influye la Programación Neurolingüística (PNL)?

¿Crees que tu forma de hablar, actuar, pensar e incluso sentir no te favorecen e incluso te impiden conseguir lo que deseas? ¿Admiras a las personas con una gran capacidad de expresar sus ideas y deseos, y de materializarlos? ¿Tu discurso interno es siempre negativo, duro y carente? Tal vez necesitas reprogramar tu forma de pensar para que tu forma de hablar y actuar sean diferentes. Y en eso se basa precisamente la Programación Neurolingüística (PNL), una disciplina que persigue cambiar los pensamientos y hábitos de las personas para que sean exitosos. Para ello, utiliza técnicas de percepción, comportamiento y comunicación.

Efecto beneficioso de las mascotas

No se trata solo de amor hacia los animales o de la compañía que dan, tener una mascota puede aportarle muchos beneficios a nuestra salud física y mental, son especialmente recomendables para niños, discapacitados o personas mayores. Y es que llegar a casa y contar con ese amor incondicional, con ese recibimiento siempre alegre que nos dan las mascotas, calienta el corazón y le aporta felicidad a nuestra vida.

impacto de la música

¿Cómo sería nuestra vida sin música? Sin duda, mucho menos alegre, bella, motivante y más solitaria. Porque la música no solo alimenta nuestras emociones y estados de ánimo, también nos acompaña en nuestro día a día y tiene el poder de embellecer cualquier momento. ¿Cómo sería trabajar sin una bossa nova suave de fondo? ¿Y correr sin tu playlist preferida? ¿Y cocinar sin música clásica? ¿Y una fiesta si música dance? ¿Y un bebé sin su nana?

5 claves para cuidar tu salud cerebral

Como comes, como descansas, como te mueves y hasta como piensas puede ser determinante en tu salud cerebral ¿Qué es un cerebro sano y feliz? Básicamente, un cerebro recibe los nutrientes, el descanso, los estímulos y hasta los pensamientos que le permiten sentirse bien, desarrollar adecuadamente sus funciones y aprovechar al máximo todo su potencial.

La importancia de controlar la respiración

La respiración es una de las técnicas más efectivas, rápidas y accesibles para calmar y estabilizar el sistema nervioso. ¿Lo mejor? Es gratis y está disponible siempre para nosotros. Cuando estamos en la respiración, no estamos en la mente, por lo que puede ser la mejor herramienta para oxigenar nuestro organismo (sobre todo nuestro cerebro), para aumentar nuestra sensación general de bienestar y para calmarnos en momentos de estrés o ansiedad.