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Ha senso contare le calorie per il controllo del peso?

No, non ha senso contare le calorie per il controllo del peso. La caloria è un' unità di energia termica. Tradizionalmente utilizzato per le calorie misurare l'energia del cibo ingerito e anche per sviluppare diete applicando il equazione dell'equilibrio energetico: le calorie che si ingeriscono meno dispendio di energia è pari al grasso che viene memorizzato.

balance energético

Ma questo è un grave errore, le calorie non influenza il la composizione del corpo di individui. Studi scientifici hanno dimostrato che diete isocaloric (identico contenuto calorico) con stessa distribuzione dei macronutrienti, che hanno un diverso impatto sull'accumulo di grasso nel corpo.

Pensare che è possibile controllare il vostro peso da contare le calorie è lo stesso pensiero che si può fare dal volume di cibo che si mangia. Vi immaginate l'assurdità di qualcuno commento: ho una dieta di 3 litri.

Quindi, cos'è che conta? Molto easy, tipo di cibo. Questo perché diversi prodotti metabolizzare, assorbire e trasformare contenuto di grassi o di energia in un modo diverso.

D'altra parte, il valore delle calorie etichette nutrizionali gli alimenti trasformati, è calcolato utilizzando il sistema di Atwatersviluppato da studi sperimentali dal chimico americano Wilbur Olin Atwateralla fine del il secolo XIX e i principi del il VENTESIMO secolo. Secondo gli esperti, si tratta di un bit del sistema preciso con un paio di deviazioni di errore fino al 30%.

Pertanto, perché non solo è di contare le calorie non ha alcun senso, è che direttamente non so davvero quante calorie si sta mangiando.

Per questo motivo, vi invitiamo a nella vostra dieta priorices per la qualità del cibo mangiare fino a sazietà quando si ha fame e dimenticare di contare le calorie.

Calorías Nutrición


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