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Dieta Paleo - Guía Completa


Dieta Paleo - Guía Completa

¿Qué es la dieta paleolítica? ¿Es una dieta milagro? ¿Es una dieta?

Hay mucha desinformación en torno al concepto de «dieta paleolítica» y lo que se publica en los medios de comunicación en muchas ocasiones solo añade más confusión y fomenta tópicos erróneos y falsos mitos.

La dieta paleo no es propiamente una dieta en el sentido actual de lo que se entiende por «hacer dieta». La dieta paleo es un estilo de vida que propone recuperar el estilo de vida saludable de nuestras ancestros, haciendo hincapié en la alimentación, la actividad física y el descanso.

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Mettere nel tempo il ciclo circadiano!


Mettere nel tempo il ciclo circadiano!

Ognuno di noi ha un orologio interno che è responsabile della regolazione delle funzioni fisiologiche del nostro corpo, alternando stati di sonno e veglia ogni giorno. È il ciclo circadiano.

Durante il giorno, in uno stato di veglia, sono attive tutte le funzioni fisiologiche. Al contrario, lo stato di sonno riduce la temperatura corporea e la pressione del sangue, e il corpo entra in uno stato di recupero e di restauro. Da qui l'importanza di rispettare i periodi di sonno.

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Perché hai fame?


Perché hai fame?

Nonostante quello che molti pensano, la fame di controllo è molto di più di forza di volontà. Il regolazione dell'appetito si tratta di un processo estremamente complesso che stiamo gradualmente scoprire alcuni dei suoi meccanismi.

Ormoni, messaggeri chimici utilizzando il nostro corpo invia segnali al cervello, gioca un ruolo fondamentale nella regolamento di sazietà e l'appetito.

In particolare, poiché sappiamo che la leptinascoperto nel 1994, e il insulina essi sono i due principali ormoni coinvolti nei processi di regolamento di sazietà e l'appetito. La leptina è un driver di metabolismo e di un regolatore di fame, ed è conosciuta come la ormone della fame.

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