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Sapete che cosa è la flessibilità metabolica?

Il corpo umano utilizza due principali fonti di energia, glucosio e grasso. Il glucosio nel sangue e immagazzinato sotto forma di glicogeno nei muscoli e nel fegato e il grasso nel tessuto adiposo e acidi grassi.

La flessibilità metabolica è la capacità del corpo di ottimizzare il consumo di ogni substrato energetico in funzione dell'intensità dell'esercizio fisico.

A bassa intensità è consumato più del grasso, e maggiore è l'intensità, più glucosio. Se l'intensità è tenuto il glicogeno e l'affaticamento muscolare. Mentre più tardi, questa volta a raggiungere, maggiore sarà la flessibilità metabolica.

Il corpo umano magazzini di circa 2.000 calorie in riserve di glicogeno e più di 100.000 calorie in grasso.

Dal punto di vista dell'evoluzione non ha molto senso. I nostri antenati camminato per ore in cerca di cibo (bassa intensità), e subito corse a catturare una preda o di fuggire da un pericolo (ad alta intensità).

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Il problema attuale è che abbiamo molto poco la flessibilità metabolicaarrivato primo in tutti i tempi, il consumo di glucosio rispetto al grasso, anche se l'esercizio è di bassa intensità.

Il sedentario stile di vita e il nutrizionali piramide alimentare imposto durante gli anni in cui i grani hanno giocato un ruolo centrale, ha fatto di noi un autentico macchine bruciare glucosio.

Pertanto, se si desidera recuperare il la flessibilità del tuo metabolismo si consiglia di adottare un sano stile di vita, di muoversi e di camminare di più, e priorices il cibo vero e proprio, invece di prodotti trasformati.

La vostra salute vi ringrazierà!

 

Metabolismo


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