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La dieta paleo e la performance fisica

Molti si chiedono se la paleo dieta è una dieta che è adatto per coprire il requisiti nutrizionali che hanno il atleti di alta performance o il le persone con una grande attività fisica.

deportista alto rendimiento dieta y dieta paleo

In primo luogo, come abbiamo già accennato, in occasione precedentedovrebbe essere chiaro che la dieta paleo non è che un particolare regime di potenza. Si tratta di un modello di nutrizione base all'evoluzione che promuove principalmente il consumo di cibo vero anteriore gli alimenti trasformati.

Per questo motivo, non ha senso parlare di una dieta paleo comune per gli atleti d'elite. Individualmente, ogni atletadal tuo fisica programma di formazione, avrete bisogno di regolare la dieta per la loro esigenze nutrizionali particolari.

E qui è quando sorgono i dubbi, può la dieta paleo per soddisfare le esigenze di ogni atleta? In questo senso, anche se non ci sono molti studi di ricerca sull'applicazione della paleo dieta di atleti, la teoria e la pratica dire che sì, è possibile.

Dal punto di vista teorico le basi su cui impostare la dieta paleo, in cui un premio qualità della fonte di nutrientisono perfettamente compatibili con gli obiettivi di ogni atleta ottimizzazione delle prestazioni fisiche e migliorare il recupero.

D'altra parte, in pratica, ci sono molti gli atleti d'elite essi hanno espresso che hanno ottenuto risultati positivi in base ai principi enunciati nella dieta paleo, tra gli altri, il giocatore di tennis Novak Djokovicil giocatore di basket della NBA Kobe Bryantil campione del mondo di ultramaratona Zach Amaro o il campione del CrossFit Games Ben Smith.

Per concludere, vi consiglio, se non l'hai già fatto, l'esperienza con la dieta paleo e venite a scoprire i benefici che porta. Vedrete come sarete stupiti!

Nutrición Paleo


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